Jenis parfum yang lebih efektif untuk mengurangi gejala depresi umumnya adalah parfum yang mengandung aroma-aroma minyak esensial dengan efek antidepresan dan ansiolitik, yang telah didukung oleh penelitian ilmiah. Beberapa aroma parfum yang direkomendasikan untuk membantu meringankan depresi adalah:
- Jeruk Bergamot
Minyak esensial bergamot biasanya mengandung senyawa seperti limonene, linalool, maupun juga linalyl asetat yang telah berperan sebagai antidepresan dan juga ansiolitik. Paparan aroma bergamot selama sekitar 15 menit terbukti meningkatkan perasaan positif hingga 17 persen dibandingkan kelompok kontrol. Aromaterapi dengan bergamot dianggap sangatlah efektif sebagai pengobatan dalam tambahan untuk dapat meningkatkan kesehatan dalam mental maupun juga kesejahteraan. - Lavender
Aroma lavender dikenal luas untuk memberikan efek menenangkan dan membantu mengurangi kecemasan serta depresi. Mekanismenya melibatkan penghambatan neurotransmitter GABA, yang berfungsi menenangkan sistem saraf, serta efek anti-inflamasi dan pengaturan kadar serotonin. Studi menunjukkan bahwa paparan aroma lavender dapat menurunkan tingkat depresi, kecemasan, dan stres secara signifikan dan bertahan lama. Luck365 - Kamomil
Minyak esensial kamomil juga memiliki efek ansiolitik dan antidepresan dengan cara menekan aktivitas sistem saraf simpatik. Studi menemukan bahwa menghirup aroma kamomil dapat menurunkan depresi, kecemasan, dan stres, dengan manfaat yang bertahan hingga satu bulan setelah paparan. jetsadabetth - Aroma yang Familiar dan Personal
Selain aroma spesifik di atas, aroma parfum yang secara pribadi dikenang atau familiar bagi seseorang juga efektif dalam membantu mengurangi gejala depresi. Aroma yang dapat membangkitkan dengan memori positif dapat juga membantu keluar dari pola pikir yang negatif yang juga sering dialami dengan penderita depresi. Contoh aroma yang pernah digunakan dalam penelitian termasuk vanila, jintan, kopi, dan beberapa aroma unik lainnya yang memiliki kaitan emosional bagi individu tersebut.
Kesimpulan
Parfum yang mengandung aroma minyak esensial bergamot, lavender, dan kamomil adalah jenis parfum yang lebih efektif untuk membantu mengurangi gejala depresi karena kandungan senyawa aktifnya yang memiliki efek antidepresan dan ansiolitik. Selain itu, parfum dengan aroma yang familiar dan bermakna secara emosional bagi pemakainya juga dapat memberikan manfaat psikologis yang signifikan dalam mengatasi depresi. Penggunaan parfum sebagai aromaterapi ini dapat menjadi terapi tambahan yang mendukung pengobatan medis utama.